|
EL
ESTRÉS Y COMO AFECTA NUESTRA VIDA
Cuando
nos referimos al estrés generalmente se
refiere a las presiones que las personas tienen en su vida diaria; que
pueden
provocar respuestas del cuerpo que perturben el equilibrio emocional de
la
persona producto de la acumulación de tensión
física o sociológica. En este
proceso participan casi todos los órganos y funciones del
cuerpo, incluidos
cerebro, nervios, corazón, digestión,
función muscular y otras.
El estrés es normal
en la vida de las personas y en bajos niveles
es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser
más
productivas en la sociedad. Sin embargo, el exceso de estrés
o una respuesta
fuerte al estrés es dañina lo cual puede
predisponer a la persona a tener una
salud general deficiente. El estrés persistente e inexorable
a menudo lleva a
que se presente ansiedad y comportamientos nocivos como comer demasiado
o
consumir alcohol o drogas.
El estrés puede
provenir de cualquier situación o
pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, deprimida, furiosa
o
ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es
estresante
para otra. Algunas causas especificas de estrés son causadas
por factores
externos y/o internos, como los problemas económicos,
problemas familiares, el
exceso de trabajo, enfermedades, trastornos sociológicos y
muchos otros; los
cuales pueden provocar dependiendo de sus causas estrés
físico y/o mental.
Drogas como la
cafeína, el alcohol, la nicotina, remedios
para el resfriado, broncodilatadores para el asma, la
cocaína, las anfetaminas,
las pastillas dietéticas y muchos otros medicamento, pueden
llevar a que se
presenten síntomas de ansiedad o estrés, ya sea
debido a los efectos
secundarios o a la abstinencias de las mismas.
Una dieta deficiente, por
ejemplo niveles bajos de vitamina
B12, también puede contribuir al estrés o a la
ansiedad. La ansiedad por el
desempeño está relacionada con situaciones
específicas, como desarrollar un
examen o hacer una presentación en público. El
trastorno de estrés postraumático
se desarrolla después de eventos traumáticos como
la guerra, una agresión
física o sexual o un desastre natural.
Como
se ha mencionado anteriormente el estrés
produce respuesta en todos los órganos y sistemas de nuestro
organismo.
Generalmente una persona estresada presenta síntomas a nivel
físico como
constantes dolores de cabeza, de espalda, cansancio,
sudoración, infecciones,
trastornos de circulación, gastritis, tensión
muscular, mareos, etc. Entre algunos
síntomas sociológicos puede señalarse
cuando una persona se le olvidan las
cosas, se siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas
empiezan
a fallar, se pelea con todo el mundo, depresión, ansiedad,
insomnios, entre
otras.
Cuando
el estrés lo amenace, solicite ayuda,
generalmente la persona afectada es la última en saberlo y
puede enfrentarse al
estrés cuando ya haya causado daños al organismo.
Para combatir el estrés
existen diversas maneras, como recibir ayuda de un medico, de un
psicólogo, de
algún familiar o de usted mismo adoptando medidas para
afrontar la situación.
Existen
varios
métodos y terapias que ayudan a mantener el sistema nervioso
relajado,
manteniendo bajos niveles de estrés en nuestro cuerpo.
La
Fisioterapia
es un método exitoso, que ayuda a combatir al
estrés, aplicando masajes
relajantes de piernas, pies, brazos, manos, espalda y cara; que
producen efectos
significativos para: activar la circulación, relajar los músculos y
nervios y para activar el
funcionamiento pulmonar, entre otras.
Además
se recomienda una alimentación adecuada,
así como mantener tiempo y
espacio
suficientes para desarrollar nuestra vida familiar y nuestras
relaciones
sociales y afectivas, que en general propician el mejor entorno para
afrontar
las situaciones estresantes a las que inevitablemente nos enfrenta el
modo de
vida actual de nuestra sociedad. También se recomienda la
realización de un
programa de ejercicios que no solo nos ayudará a mantener la
línea, sino
también a mejorar nuestra autoestima, además es
una herramienta útil para combatir
el estrés en nuestra vida diaria y el estrés
laboral, como también ayuda a
paliar posibles frustraciones, y al mismo tiempo nos sirve de
válvula de escape
para disminuir los niveles de agresividad acumulada.
Se
está utilizando con mucho éxito, las
técnicas
alternativas como la ETPS (electrotherapy point stimulation) que por
medio de
la antigua técnica medicinal china de la acupuntura, se estimulan
puntos específicos del cuerpo
que ayudan a disminuir los niveles de ansiedad,
a mejorar el insomnio y algunos
otros problemas que provoca el estrés en
nuestra vida.
Este
es el momento en que usted puede terminar con los sufrimientos que
produce el
estrés y mejorar la calidad de su vida, busque la ayuda
necesaria y viva una
vida plena llena de salud y principalmente Feliz.
LIC. CARLOS DE LA CRUZ
GIBBS
Entra a nuestro Blog y encontrarás mucho más información. Dale Clic Aquí
Recuerden El Servicio a
pacientes con seguro de los Estados Unidos de Norteamérica (TRICARE)
incluye todo el
trámite para el pago de dichos
servicios.
La Fisioterapia a domicilio se
lleva a cabo en Panamá, en toda
el área de la Ciudad
de Panamá Arraijan y La Chorrera, el resto de la
República se
tienen que cubrir el transporte.
Puede
contactarme por teléfono en el número 253-2965 o
al celular 6805-6866
También estaré encantado de recibir un correo
electrónico suyo en la
siguiente dirección: [email protected]
Licenciado
CARLOS
GIOVANI DE LA CRUZ GIBBS
La Chorrera, Calle Leopoldo
Castillo Casa 4588
Teléfono:
253-2965
Celular:
6805-6866
Correo: [email protected]
|
